Má
digestão é um distúrbio digestivo que se manifesta através de digestão lenta e
difícil, sensação de peso no estômago, prisão de ventre seguida de diarreia,
arrotos, vômito, azia, dor estomacal e evacuação de substâncias não digeridas.
Geralmente
esse distúrbio é causado por erros alimentares, tais como a ingestão de
líquidos junto às refeições, alimentação excessiva e uso exagerado de temperos
irritantes.
Outras
causas são: alcoolismo, mastigação deficiente por causa de dentes estragados e
ansiedade.
Identifique
a causa do mal e promova sua remoção para que o problema seja corrigido.
De
modo geral, evite a ingestão de alimentos muito “pesados”, principalmente à
noite, pois sua digestão é mais demorada.
Evite
também alimentos gordurosos, refrigerantes, balas e chocolates.
A
ingestão de água e suco de frutas acompanhando alimentos sólidos dificultam a
digestão.
Por
isso somente devem ser ingeridos até 1 hora antes das refeições ou após 2
horas.
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