Menopausa é a cessação natural da menstruação decorrente de mudanças fisiológicas e hormonais no corpo de mulheres maduras.
Geralmente
ocorre por volta dos 45 anos de idade.
Em
algumas mulheres essa passagem ocorre de forma tranquila, quase sem distúrbios;
em outros os transtornos são tantos e tão fortes que chegam a ser confundidos
com sintomas de enfermidades graves.
Às
vezes, a menstruação desaparece bruscamente; outras vezes vai diminuindo até
que finalmente cesse.
Sua
chegada é acompanhada de melancolia, depressão, irritabilidade, excitabilidade,
falta de ar, sensação de calor...
Felizmente
esses males tem curta duração.
Mas
é recomendável que a mulher procure um médico, pois esses sintomas podem ser
causados por alguma enfermidade, que poderá ser identificada pelo profissional.
Na
chegada da menopausa, a mulher deve ser cuidadosa com a alimentação, evitando
alimentos gordurosos, processados, embutidos e condimentos irritantes.
Estes
alimentos devem ser substituídos por dieta baseada em frutas frescas, vegetais,
legumes crus e alimentos ricos em fibras (aveia, lentilha, milho, soja,
ervilha, arroz integral...).
A
prática de exercícios físicos moderados também auxiliam o corpo a reagir diante
da nova fase que se inicia.
Faça
caminhadas matinais descalça sobre grama fria, para tonificar os nervos.
Assista
o vídeo abaixo e aprenda como combater o distúrbio da menopausa com remédios
naturais caseiros:
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